今まで実践してきた私の便秘対策法とグリーンスムージー体験談

便秘歴10数年です。とはいえ1週間もお通じが無いという感じではなく、周期的に便秘がやってくるという感じで年間通して酷い便秘で悩んでいるわけではありません。
しかし、いったん便秘になってしまうと大変なんです。

 

この便秘を改善させるために、今までいろんな方法を試してきました。
良かれというものは、薬以外はほとんど実践してきました。
食品だとリンゴ酢です。
リンゴ酢を水で薄めて飲んでいる方に勧められたので、
数週間試してみましたが私にはあまり効果はなかったようです。

 

しかし、お酢は体に良いという事は以前から知っておりましたので、
便秘対策としてだけではなく、なるべく食生活に取り入れるようにしています。

 

次に試してみたものは、食物繊維が豊富である海藻類。
ひじきが特に豊富ということでしたので、炊き込みご飯や煮物、
サラダなどに入れて多めに食べてみたりしていました。
これは効果を感じることができました。
ただあまり食べすぎると逆効果になってしまい、
腹痛に悩まされたのであえなく断念。

 

次に試したのは健康飲料の青汁で、やはり食物繊維が多めといわれる
大麦若葉が原料でしたので、期待しながら毎日欠かさずコップ1杯を飲みました。
これも効果はとてもありました。飲み始めて数日ぐらいで、
お通じがだいぶ改善されてきてお腹のハリがなくなり、楽になりました。

 

便秘の時期は、いつもパンパンにお腹が張ってしまい、
不快感がとてもありましたが、青汁を飲むことで、
すっきり不要物を体外へ排出できるという感じでした。
この青汁は、便秘が解消されたあともしばらく飲み続けました。
薬に頼らず、ここまで改善できたことがとても嬉しかったです。

 

わたしの便秘には食物繊維が効きました

この後、グリーンスムージ―が脚光を浴び、
とても話題になったので見よう見まねで始めてみました。
葉物の野菜、柑橘系のフルーツやりんごなどをミキサーに入れて
ドリンクにして毎朝飲みました。

 

飲んだあと、腸が動き始めるのがよくわかるので刺激があるみたいです。
便秘解消とまではいかなかったのですが、体調がよくなった気がしました。
目覚めのグリーンスムージ―は、体をすっきり目覚めさせる効果もあったようです。

 

他には、酵素ドリンクをお試し用でチャレンジしたこともありますが、飲んでいるあいだは効き目があったようですが、
飲まなくなるとすぐに元に戻ってしまいました。
なんでも継続していかないと成果を得ることは
できないようですね。

 

今後も色々試してみて、自分にマッチするものを追求していきたいです。

 

ちなみに、私が今一番気になっている便秘解消グッズは、
「オリゴのおかげ」という商品です。

 

これ、近くのスーパーで売ってたような気がするんですが、
WEB限定の特典なんかもあるみたいでちょっと気になっています。

 

もし購入したら、オリゴのおかげをグリーンスムージーに混ぜて試してみたいと思います。